چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 175 646 Далее Скачать
"Begin with Shaily" Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول، عضله سازی در خانه Shaily Fitness 32:49 2 years ago 158 848 Далее Скачать
Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners - 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness EMMA Fitness 34:05 3 years ago 77 537 034 Далее Скачать
پیاده روی در خانه قسمت ۳ شکم و پهلو walk at home 3: abs Shaily Fitness 44:27 3 years ago 332 060 Далее Скачать
۴۵ دقیقه پیاده روی در خانه با شیلی شکم و پهلو ۲-۲ Walk at Home 45 mins, 2.5 mi, 4 km, 6000 steps Shaily Fitness 45:19 3 years ago 87 048 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 4 years ago 259 888 Далее Скачать
گرم کردن بدن در ۷ دقیقه | قبل از ورزش در خانه یا باشگاه - جدید - NEW warm up 2022 Gilda Fitt 7:39 2 years ago 62 033 Далее Скачать
پیاده روی در خانه با شیلی چربی سوزی تمام بدن ۲-۳ Walk at Home in Farsi 2.3 miles 3.7 km Shaily Fitness 49:59 3 years ago 61 415 Далее Скачать
تمرین موثر آب کردن شکم پهلو با ورزش در خانه | شماره ۵ - Burn Belly Fat 6 min Routine #5 Gilda Fitt 7:53 2 years ago 469 437 Далее Скачать
۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻♀️ Gilda Fitt 35:49 2 years ago 26 145 Далее Скачать
چرا در منزل نمیشه بدنسازی کرد؟ ( ماهیچه اشتباه ساختم؟) Farhad Technique فرهاد تکنیک 15:10 4 weeks ago 13 592 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۳ بازو Mahla Fit 22:13 2 years ago 20 905 Далее Скачать
ورزش در خانه بدون وسیله برای لاغری و فرم دهی بدن | low impact cardio Diba’s dream 12:24 4 years ago 233 073 Далее Скачать
"Begin with Shaily" 2 شروع با شیلی: ورزش در خانه بدون پرش و وسیله، ورزش دوم، عضله سازی و چربی سوزی Shaily Fitness 35:06 2 years ago 41 539 Далее Скачать
15 دقیقه تمرین کاردیو برای مبتدیان (در خانه بدون تجهیزات) MadFit 17:39 3 years ago 9 758 650 Далее Скачать
تمرینات قلبی سوزاندن چربی - تمرین قلبی 37 دقیقه ای فیتنس بلندر در خانه FitnessBlender 37:10 11 years ago 74 640 253 Далее Скачать
ورزش پیاده روی با مربیان SUPER! | در خانه قدم بزنید Walk at Home 14:54 11 months ago 7 229 628 Далее Скачать